Val_blog

Efa akaiky ny "été"lol, ka tonga indray  ity ny fotoana fitandremana ny vatana, indrindra ho antsika vehivavy!!!

Sakafo feno ara-dalàna ny crêpes.                   

Marina ve izany?

Eny tena marina ,noho izany tsy ilaina intsony ny mbola manao legioma mitokana (éntrée, sy salady aorian'ny sakafo ) 

Satria moa ny crêpes azo avy @ blé(ny na varim-bazaha), na koa ny blé mainty,  dia mitondra "glucides" izay mahasolo tanteraka ny mofo (baguette, sns io..), na koa ny ovy rehefa hay tsara ny mifidy ny fangarony ampiarahana aminy dia sakafo feno tanteraka ny crêpes, izay ahitana: minéraux, ny fibres, calcium, sy proteina...

 Ireto avy azo ampiasaina amin'izany:

ny holatra

ny voatabia

ny epinard

ny tongolo lehibe

ny atody

raha toa ka crêpes masira ny tiana hatao izany .Feno tanteraka ny sakafo tsy misy atahorana ho banga ny mineraly hilain'ny vatana.

2_Raha toa ka crêpes mamy indray dia:

azo ampiarahina amin'ny voasary notetehina manify nasiana tantely

na koa paoma nasiana cannelle

azo atao koa ny poara, na hodina voasarimakirana voakiky (râpés)!

Au plaisir!

          (Jeune & Jolie, Mars2006)      Amen. lol!